Wirbelsäulengymnastik mit Beckenbodentraining
In diesem Kurs erfahren Sie zunächst, welche Aufgaben der Beckenboden hat und in welchem Zusammenhang dieser mit anderen Körperregionen steht. Durch praktische Übungen unter Anleitung lernen Sie Möglichkeiten kennen, ihn wahrzunehmen und zu trainieren und vor unnötigen Belastungen im Alltag zu schützen. Ein trainierter, täglich aktiver Beckenboden soll Blasen- und Gebärmuttersenkung, Darmträgheit sowie Inkontinenz (unfreiwilliger Verlust von Harn und Stuhl) verhindern oder zumindest lindern können. Sie erfahren Interessantes zu Kreuzschmerzen, Hals- und Nackenverspannungen, Kopfschmerzen und dem Zusammenhang mit gezieltem Beckenbodentraining.
Hinweis: Eine Teilnahme ist nur möglich, wenn aus medizinischer Sicht nichts gegen die Teilnahme an diesem Kurs spricht. Bitte sprechen Sie bei Beschwerden vor der Anmeldung mit Ihrem Arzt/ Ihrer Ärztin.
Material
bequeme Kleidung, warme Socken
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 12. Januar 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, Luitpoldstr. 24
1 Montag • 12. Januar 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, Luitpoldstr. 24 -
- 2
- Montag, 19. Januar 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, Luitpoldstr. 24
2 Montag • 19. Januar 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, Luitpoldstr. 24 -
- 3
- Montag, 26. Januar 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, Luitpoldstr. 24
3 Montag • 26. Januar 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, Luitpoldstr. 24 -
- 4
- Montag, 02. Februar 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, Luitpoldstr. 24
4 Montag • 02. Februar 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, Luitpoldstr. 24 -
- 5
- Montag, 09. Februar 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, Luitpoldstr. 24
5 Montag • 09. Februar 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, Luitpoldstr. 24 -
- 6
- Montag, 23. Februar 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, Luitpoldstr. 24
6 Montag • 23. Februar 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, Luitpoldstr. 24 -
- 7
- Montag, 02. März 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, Luitpoldstr. 24
7 Montag • 02. März 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, Luitpoldstr. 24 -
- 8
- Montag, 23. März 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, Luitpoldstr. 24
8 Montag • 23. März 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, Luitpoldstr. 24
Wirbelsäulengymnastik mit Beckenbodentraining
In diesem Kurs erfahren Sie zunächst, welche Aufgaben der Beckenboden hat und in welchem Zusammenhang dieser mit anderen Körperregionen steht. Durch praktische Übungen unter Anleitung lernen Sie Möglichkeiten kennen, ihn wahrzunehmen und zu trainieren und vor unnötigen Belastungen im Alltag zu schützen. Ein trainierter, täglich aktiver Beckenboden soll Blasen- und Gebärmuttersenkung, Darmträgheit sowie Inkontinenz (unfreiwilliger Verlust von Harn und Stuhl) verhindern oder zumindest lindern können. Sie erfahren Interessantes zu Kreuzschmerzen, Hals- und Nackenverspannungen, Kopfschmerzen und dem Zusammenhang mit gezieltem Beckenbodentraining.
Hinweis: Eine Teilnahme ist nur möglich, wenn aus medizinischer Sicht nichts gegen die Teilnahme an diesem Kurs spricht. Bitte sprechen Sie bei Beschwerden vor der Anmeldung mit Ihrem Arzt/ Ihrer Ärztin.
Material
bequeme Kleidung, warme Socken
-
Gebühr48,00 €
- Kursnummer: SV302302
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StartMo. 12.01.2026
16:30 UhrEndeMo. 23.03.2026
17:30 Uhr -
8 Termine
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Dozent:in:Annette Wilfahrt
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vhs, Luitpoldstr. 24Luitpoldstraße 2492637 WeidenRaum EG, 0.15
